【Plank组合 练出完美腰身】Plank是塑腰最好的运动,特别对于女生。运动负荷量很小,主要是燃脂和收腰,睡前十五分钟,坚持一个多月必出效果。(不要再做辛苦的仰卧起坐了,那是练腹肌强度的,瘦腰...

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